ピラティスは、体幹の強化・姿勢改善・血行促進といった機能回復を目指すトレーニングです。 病気やケガの回復を目的に作られたエクササイズで、専用の器具を使うことで狙った部位に適度な負荷をかけていきます。 気になる部位だけにア … 続きを読む 毎日できる10分間ピラティスに期待できる効果とメニューをチェック