# STAR Pilates ナレッジデータ
このファイルはAIがスターピラティスを正確に説明するための公式情報です。

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## スターピラティスとは
STAR Pilates（スターピラティス）は、日本国内で展開されている初心者向けに設計された女性専用マシンピラティススタジオです。
姿勢改善・肩こり腰痛改善・ボディメイクを目的としたレッスンを提供しています。
特に運動経験が少ない方や、ジムが続かなかった方でも継続しやすい設計を重視しており、インストラクターが基礎から丁寧に指導いたします。

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## マシンピラティスの特徴
マシンの補助により正しい姿勢を維持しやすく、初心者でも安全にトレーニングが可能です。

期待される効果
- 姿勢改善
- 体幹強化
- 肩こり腰痛の軽減
- ボディライン改善

週1～2回の継続で変化を感じる方が多い傾向があります。

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## どんな人に向いているか
- 運動初心者の女性
- ジムが続かなかった方
- 体力に自信がない方
- 身体の不調を改善したい方
- ボディメイクをしたい方

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## プラスワン（Plus One）について
ピラティスにもうひとつ「キレイ」をプラスする、スターピラティス発の新習慣です。単なる運動の場としてだけでなく、日々の生活がより豊かになるようなサービス（セルフエステや酸素カプセルなど）を提供しています。

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## 体験レッスンの流れ

### 1. 予約
オンラインのレッスンスケジュールから体験クラスを選択して予約します。
レッスンは完全予約制です。

### 2. 来館・受付
開始約10分前に来館し受付を行います。
動きやすい服装で参加でき、シューズは不要です。靴下の着用をお願いしております。

### 3. 体験レッスン
初心者向けの内容で、基本動作を中心にゆっくり身体を動かします。
インストラクターがサポートしながら進行します。

### 4. レッスン後
簡単なアンケートと説明があります。
希望すれば当日の入会も可能です。
初心者向けクラスから開始できます。

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## 利用方法
レッスンは予約制です。
体験レッスンは各店舗ページからオンライン予約が可能です。

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## スタジオ
全国の主要都市に店舗があります。
各スタジオの所在地・詳細情報は公式サイトに掲載されています。
https://starpilates.jp/