スターピラティスのレッスンは45分です。 スパークマットを使ったウォーミングアップを行ったあと、 リフォーマーを使ったマシンピラティスのエクササイズへ進みます。

スパークマットを使って足裏を心地よく刺激し、 メインレッスン前に身体の感覚を目覚めさせる スターピラティス独自のウォーミングアッププログラムです。

はい、参加できます。 インストラクターが姿勢や動きのポイントを確認しながら進めるため、 マシンピラティスが初めての方でも取り組みやすい内容です。

足裏から身体に意識を向け、レッスン前に身体の感覚を目覚めさせることを目的としています。 メインレッスンへ入りやすくするためのウォーミングアップとして行います。

初めての方には「はじめてピラティス」がおすすめです。 慣れてきた方や目的に合わせて動きたい方は、 メインプログラムの「ここからピラティス」からお選びいただけます。